健康的になるために

新型コロナウイルスは、肥満の人にとって大きなリスクとなる事が分かったみたいです。

肥満率の高い国は、新型コロナによって亡くなる人が10倍にもなる事が分かりました。

肥満はコロナだけでなく、様々な病気の原因となるので、ぜひとも気を付けていきたいところです。

前に甘いものを食べると言っていた自分が何を言っているんだを言いたい気持ちはわかりますが、やはり肥満は問題です。

体重を落とすには食事の事だけを考えている人もいるかもしれませんが、やはり運動も非常に大切です。

筋肉は脂肪より基礎代謝量が多いのです。

基礎代謝とは、生命の維持に必要な代謝のことで、じっとしていても消費されるエネルギー、カロリーのことです。

筋肉がつけば見た目も良くなりますし、たとえ女性でも体のラインが綺麗になるので悪くないことだと思います。

運動する際には、外に出て日光に当たる事が大切だと言われています。

人は日光を浴びるとビタミンDが作られます。ビタミンDは免疫力を向上させる効果があるといわれています。

また、ビタミンDが不足している人には、うつ病のリスクが上昇するというデーターがあります。

家にずっとこもっていると気分が落ち込み、さらに肥満になってしまうのです。

外に出ているときは、人の近くで話をしたり、密集したりしなければ問題はありません。

一人でウォーキングやランニングをするのに大きなリスクはないので、あまり恐れすぎるのも良くないと思います。

まだまだ厳しい状況は続くと思いますが、正しく恐れて、正しくこの状況を乗り越えていきましょう。